Gjør soda forårsaket gikt?


Vi respekterer ditt privatliv. Sukkerholdig brus er nylig blitt involvert i alt fra fedme til høyt blodtrykk. Men hvis du er bekymret for gikt, kan det være spesielt viktig å fjerne de søte tingene. Løpende forskning har undersøkt forholdet mellom økende drikkevareforbruk og en økning i gikt.

Vi respekterer ditt privatliv.

Sukkerholdig brus er nylig blitt involvert i alt fra fedme til høyt blodtrykk. Men hvis du er bekymret for gikt, kan det være spesielt viktig å fjerne de søte tingene.

Løpende forskning har undersøkt forholdet mellom økende drikkevareforbruk og en økning i gikt. Tenk på dette: Antallet personer med gikt tilbake på 1970-tallet var 20 per 100 000. Ved midten av 1990-tallet hadde tallet mer enn doblet til 45,9 per 100 000. På samme måte steg brusekonsumet blant voksne med 61 prosent fra 1977 til 1997.

Denne koblingen mellom brusinntak og gikt er fornuftig siden "kilden til nesten all sødhet i sukkerholdige drikker kommer fra fruktose - og fruktose øker urinsyre nivåer , [fører til] gikt, "forklarer Hyon Choi, MD, DrPH, klinisk lektor i medisin i reumatologisk seksjon ved Boston University School of Medicine. Dr. Choi påpeker også at fruktose er brukt til å lage høy fruktose mais sirup, et stoff som ofte brukes til å søte mange matvarer og drikkevarer i tillegg til brus.

Soda og gikt: Koblingen

Urinsyre filtreres vanligvis av nyrer og utskilles fra kroppen din i urinen. Gikt oppstår når urinsyre bygger opp i blodet, forårsaker urinsyre krystaller å danne i en eller flere ledd og føre til intens smerte og hevelse. Det finnes en rekke faktorer som kan føre til forhøyede urinsyre nivåer, inkludert tung fruktose forbruk.

Chois forskning har vist at studietakere som konsumerer to eller flere porsjoner sukker- eller fruktose-søtet brus hver dag hadde en 85 prosent økning risiko for å utvikle gikt, sammenlignet med deltakere som konsumerer mindre enn en servering sukkerholdig brus per måned. Selv sukkerholdig fruktjuice, som appelsinjuice, øker risikoen.

Hvis diettfri er din vice, må du ikke bekymre deg så mye om å utvikle gikt. "Med kostholdsoda fant vi ikke foreningen," sa Choi.

Choi og hans kollegaer fant en liten økning i giktrisikoen ved å spise høy fruktosefrukter, som epler og appelsiner. Men Choi understreker at kunstig tilsatt fruktose som finnes i brus er knyttet til en høyere risiko for gikt enn naturlig forekommende kilder til fruktose som frukt.

Soda og gikt: Hva dette betyr for deg

Tradisjonelt har giktforebyggende strategier fokusert på å begrense proteinrike matvarer og alkohol, noe som kan oppmuntre urinsyreakkumulering i kroppen. Denne nye undersøkelsen antyder imidlertid at kutte ned på brusforbruket kan være like viktig for å hindre fremtidige giktangrep. Også vær oppmerksom på at i USA er den største enkeltkilden til kalorier søt søtet med sukker eller fruktose . Dette betyr at uten å redusere risikoen for å utvikle gikt, kan unngå å tømme kalorier i brus også hjelpe deg med å kaste overvekt og holde blodsukkernivåene i sjakk. Så i stedet for å nå frem til en annen brus eller sukker-søtet drink på ditt neste måltid, velg vann i stedet - leddene dine vil takke deg. Sist oppdatert: 25.04.2011

Legg Igjen Din Kommentar