Spore utløsere av et giktangrep


Vi respekterer ditt privatliv. Et giktangrep kan oppstå på grunn av ukontrollable og kontrollerbare faktorer. På den ukontrollable siden: kreftbehandling, arvelighet og narkotika som brukes til organtransplantasjon. På kontrollerbar side: kosthold, vekt og mosjon.

Vi respekterer ditt privatliv.

Et giktangrep kan oppstå på grunn av ukontrollable og kontrollerbare faktorer. På den ukontrollable siden: kreftbehandling, arvelighet og narkotika som brukes til organtransplantasjon. På kontrollerbar side: kosthold, vekt og mosjon.

"Et giktangrep kan bringes på med en diett som er høy i puriner [så vel som] ved traumer, infeksjoner, diabetes, fedme og jevn stress," forklarer James CC Leisen, MD, leder av revmatologi ved Henry Ford Hospital i Detroit. "Det er viktig å huske på faktorer som du kan kontrollere, for eksempel å være overvektig, kontrollere diabetes og unngå traumer og infeksjoner."

Giktangrep: En giktdag

Spise matvarer med høyt innhold av stoffer som kalles puriner er en vanlig årsak til gikt Purinene finnes i rødt kjøtt, skalldyr og alkohol. Når du fordøyer puriner, dannes urinsyre. Nyrene filtrerer urinsyren ut, men hvis det blir for mye i blodet, kan det danne skarpt krystaller som kan lodge i et fellesrom og forårsake et giktangrep.

Siden et giktangrep kan utløses av noen ting du kan kontrollere, har mange som har giktangrep, det nyttig å holde en dagbok om hva de spiste og drikker før et angrep.

Giktangrep: Spore utløsere og symptomer

Bruk giktjournalen eller dagboken til å ta opp datoer og beskrive eventuelle utløsere eller symptomer som du forholder deg til et giktangrep. En giktdagbok skal inneholde:

  • Symptomer. Hold styr på hvilke ledd som påvirkes av s ain og andre symptomer som feber, hevelse, varme og rødhet i leddet eller leddene som er involvert.
  • Varighet. Skriv ned hvor lenge hvert av symptomene dine varer.
  • Påvirkning. Beskriv hvor dårlig smerten føles, om den våknet deg fra søvn, holdt deg i seng eller fra å gå på jobb.
  • Utløser. Skriv ned hva du spiste og drikk før giktangrepet og hvilken medisin du tok.

Giktangrep: Mat som skal unngås

Hvis du tenker at dette er en prøve-og-feil-prosess, har du rett. Når det er sagt, vil du kanskje dele mat i en høypurineliste og en moderat-purineliste, og registrere hvordan du føler når du går gjennom din egen eliminasjonsprosess. Start med å unngå mat i listen over høypuriner, inkludert:

  • Alle typer alkohol
  • Kamskjell, blåskjell og annen sjømat, som sild, torsk og kuller
  • Venison, kalvekjøtt, kalkun, bacon, lever, og andre orgelkjøtt

De i den moderate kategorien er:

  • skinke, svinekjøtt, biff, and og kylling
  • østers, hummer, krabbe og reker
  • Asparges, spinat, limabønner og sopp
  • Lentils og nyrebønner

Ikke glem å registrere andre matvarer som provoserer et giktangrep.

Giktangrep: Selvomsorgsstrategier for gikt smertebehandling

Troen på at gikt er bare en sykdom av velstående, eldre menn som er overvektige og overindulgente har gått, men en overvektig person er fire ganger mer sannsynlig å ha et giktangrep enn noen av gjennomsnittlig vekt. Også:

  • Menn over 40 år vil sannsynligvis ha flere giktangrep enn kvinner i samme alder
  • Etter overgangsalder begynner kvinner å bli påvirket i økende antall
  • Ved alder 60 er menn og kvinner også påvirket
  • Etter å ha fylt 80 år, er kvinner faktisk mer sannsynlig å ha et giktangrep enn menn

Mens du ikke kan kontrollere alderen din, kan du kontrollere dine alkoholinntaksøvelser og kosthold. Du kan også holde styr på dine smertesymptomer og dele informasjonen med legen din slik at du kan jobbe sammen for å forhindre giktangrep. Sist oppdatert: 26.03.2010

Legg Igjen Din Kommentar