Beste skjønnhetsvaner for sunn hud


Vi respekterer ditt privatliv. "Skin er det mest fantastiske organet i kroppen ", sier Steven Feldman, MD, PhD, professor i dermatologi, patologi og folkhelsefag ved Wake Forest University School of Medicine i Winston-Salem, NC, og forfatter av boken, Deltakelser .

Vi respekterer ditt privatliv.

"Skin er det mest fantastiske organet i kroppen ", sier Steven Feldman, MD, PhD, professor i dermatologi, patologi og folkhelsefag ved Wake Forest University School of Medicine i Winston-Salem, NC, og forfatter av boken, Deltakelser . "Alle andre organer har vanligvis samme dag hver dag. Hud har konsekvenser av kronisk overgrep og kan tåle traume, varme og kulde, UV-eksponering - huden din er ganske tøff."

Selv om huden din er motstandsdyktig, krever fortsatt daglig omsorg og oppmerksomhet. Sunn hud handler ikke bare om skjønnhet og aldring - en frisk og viktig barriere mellom kroppen din og resten av verden.

Sunn vaner for sunn hud

Det finnes scads av produkter på butikkhyller som lover ungdommelig, sunn hud. Likevel er mange av disse produktene ikke underlagt godkjenning fra U.S. Food and Drug Administration, og kan være ganske kostbare. I stedet for å slippe en liten formue på et produkt som kanskje eller ikke fungerer, er det noen få enkle vaner å innlemme i din daglige rutine for å opprettholde en sunn hud:

  • Vask huden din med milde rensemidler. Noen såper og rensemidler har alkohol, fargestoffer og dufter som kan strippe huden din av naturlige oljer, slik at den blir tørr og skummel. Prøv milde såper og kroppsvask som fukter, spesielt hvis du bor i et lite fuktighetsklima. Siden varmt vann også kan tørke ut huden, bruk varmt vann til å bade. Sett timeren din: En 10-minutters sukk kan hjelpe hydrat hvis du låser i fuktighet med lotion så snart du kommer ut, men lengre lengre i badekaret har motsatt effekt.
  • Fuktighet daglig. Fuktighetskremer kan hjelpe din huden blir smidig; den lotion du slather på setter ned en barriere som tetter i hudens naturlige fuktighet. Din beste innsats er å finne en fuktighetskrem med et minimum SPF på 15 for dobbeltsiktig solbeskyttelse. Hvis du trenger å tørke av tørr hud, se etter ingredienser som urea eller melkesyre. Bruk av en mykgjørende fuktighetskrem kan konsekvent også forhindre oppblussing av eksem - hovent, rødt og kløende hud.
  • Bruk knivskarpt pleie. For å unngå irritasjon, barber etter dusjing og bruk en rik barbergel eller krem, ikke bade såpe. Minimere risikoen for å utvikle tørr hud og follikulitt (betennelse i hårsekkene) ved å barbere seg forsiktig. Bruk nye rakblad eller en elektrisk barberhøvel og barbering i den retningen håret vokser.
  • Beskytt huden mot solen. Selv om huden er et bemerkelsesverdig organ, er det ikke noe i det lange løp for solens skadelige effekter. "Huden har noen beskyttende tiltak innebygd, men de er begrensede," sier Dr. Feldman. Solen utsender UV-stråling og ultraviolett B (UVB) stråling, noe som kan skade huden din alvorlig og forårsake rynker, for tidlig aldring og hudkreft. Mer enn 90 prosent av alle hudkreftene oppstår på huden som hele tiden blir utsatt for sola, og om en av fem amerikanere vil bli diagnostisert med hudkreft på et eller annet tidspunkt i deres liv. Husk at innendørs solsenger er ' Ikke noe bedre: De bruker ultrafiolett stråling, som forårsaker den samme typen skade som solens stråler. Bruk av SPF 15 eller høyere solkrem er en av de beste måtene for å opprettholde en sunn hud. Bruk beskyttende klær, hold deg i skyggen og unngå direkte Soleksponering mellom sen morgen og tidlig ettermiddag vil holde din sunne hud enda sunnere.
  • Ikke røyk. De skadelige effektene av røyking innebærer det meste av kroppen din, inkludert huden. En nylig studie viste at røykere er mer enn tre ganger s mer sannsynlig å utvikle hudkreft enn ikke-røykere, og sigarettrøyking kan også forårsake rynker. "Det ser alltid ut til at folk som røyker, har en tendens til å få mer sollys," sier Feldman. "De røyker nesten alltid på solsiden av bygningen."

Ved å følge disse tipsene for sunn hud, kan du optimalisere helsen til huden din i mange år framover.

Sist oppdatert: 7.10.2009

Legg Igjen Din Kommentar