Hvordan øke stoffskiftet på tross av en inaktiv skjoldbruskkjertel


Vi respekterer ditt privatliv. En nær venns skjoldbruskkjertel er inaktiv, og hun kan ikke ta skjoldbruskhormon på grunn av hjertesykdom. Hun er opprørt av vektøkning til tross for regelmessig mosjon og kontrollert kaloriinntak.

Vi respekterer ditt privatliv.

En nær venns skjoldbruskkjertel er inaktiv, og hun kan ikke ta skjoldbruskhormon på grunn av hjertesykdom. Hun er opprørt av vektøkning til tross for regelmessig mosjon og kontrollert kaloriinntak. Er det noe hun kan gjøre for å øke stoffskiftet hennes?

Terri, Georgia

Det er et godt spørsmål siden millioner av amerikanere lider av hypothyroidisme, mange uten å realisere det. Skjoldbruskkjertelen (plassert i bunnen av halsen) stimuleres av hypofysen til å produsere hormoner som er essensielle for cellevedlikehold i hele kroppen, samt regulering av metabolisme. Hypothryoidism er forårsaket av en underproduksjon av skjoldbruskhormoner; Symptomene inkluderer vektøkning, humørhet, tretthet, håravfall, fruktbarhet eller menstruasjonsproblemer, nedsatt kjøreevne, minnetap, forstoppelse og muskelsmerte.

Mitt første råd er at din venn trenger tilsyn av en god endokrinolog. Oftere enn ikke, kan selv en person med hjertesykdom ta nok skjoldbrusk erstatning medisin for å behandle en inaktiv skjoldbruskkjertel. Medisinen erstatter hva skjoldbruskkjertelen ikke produserer, så selv om en potensiell bivirkning kan inkludere forverring av hjertesykdom som ikke skal skje med riktig oppfølging og overvåkning.

Når det gjelder å øke sakte metabolisme, er det beste å gjøre er å bygge muskel gjennom vekt trening. Det er fordi stoffskiftet ditt er avhengig av hvor mye muskelmasse du har - jo mer muskel, desto høyere metabolisme. Du kan også øke stoffskiftet midlertidig gjennom aerob treningsøkt.

En annen viktig faktor er å konsumere tilstrekkelige mengder antioxidant vitaminer som vitamin C, B og D, som bidrar til å opprettholde en effektiv metabolisme. Din venn bør diskutere kosttilskudd med sin endokrinolog. Hun må også være oppmerksom på hva slags mat hun spiser, i stedet for å bare fokusere på kalorier. For eksempel øker vår hvilende metaboliske hastighet så mye som to til tre ganger mer etter å ha konsumert proteiner mot karbohydrater og fettstoffer. Og høyfibre karbohydrater - for eksempel høyfibre grønnsaker og hele korn brød og frokostblandinger - brenne mer kalorier enn enkle karbohydrater. Å drikke en tilstrekkelig mengde væsker er også viktig siden dehydrering kan redusere stoffskiftet ditt ved å senke kroppstemperaturen. Dette signaliserer kroppen for å begynne å lagre fett for å bidra til å øke eller opprettholde temperaturen.

Jeg håper det hjelper. Lykke til vennen din.

Lær mer i Everyday Health Diet og Nutrition Center. Sist oppdatert: 26.02.2007

Legg Igjen Din Kommentar