Meditere veien til et sunnere hjerte, studerer, sier


Vi respekterer ditt privatliv. VEDDAG, 14. november 2012 - Transcendental meditasjon (TM) reduserte hjertesykdomsrisiko blant afroamerikanere i en studie bare utgitt fra American Heart Association.

Vi respekterer ditt privatliv.

VEDDAG, 14. november 2012 - Transcendental meditasjon (TM) reduserte hjertesykdomsrisiko blant afroamerikanere i en studie bare utgitt fra American Heart Association. Publisert i Sirkulasjon: Kardiovaskulær kvalitet og utfall , viste studien en 48 prosent reduksjon i hjerteinfarkt og hjerneslagsrisiko blant afroamerikanske pasienter som regelmessig praktiserte transcendent meditasjon i stedet for å delta i helseopplæringsklasser. Medical College of Wisconsin i Milwaukee, avslørte studien også at rutine TM reduserte blodtrykk, lindret stress og sinne, og økte frekvenser av hjertesykdom overlevelse. "Vi antydet at reduksjon av stress ved å administrere kroppsforbindelsen ville bidra til å forbedre forekomsten av denne epidemisykdommen," sier Robert Schneider, MD, lederforsker, direktør for Institutt for naturlig medisin og forebygging, og dekan på Maharishi College of Perfect Health i Fairfield, Iowa, i en pressemelding. "Det ser ut til at transcendental meditasjon er en teknikk som slår på kroppens eget apotek - for å reparere og vedlikeholde seg selv."

Transcendental meditasjon oppsto i India på 1950-tallet og senere utviklet en global følge, delvis fordi den var omfavnet av kjendiser som Beatles. En av de mest praktiserte åndelige og avslappende teknikkene, innebærer en gjentagelse av et mantra eller en lyd som "om" mens du sitter med lukkede øyne og hviler dypt i ca 20 minutter, to ganger daglig.

For deres studier, Milwaukee-forskerne tilfeldigvis tildelte studiefag til enten stressreduserende TM-klasser eller helseopplæringsprogrammering fokusert på kosthold og mosjon. Av de 201 afrikanske amerikanske deltakerne var 42 prosent kvinner, med en gjennomsnittsalder på 59 og en gjennomsnittlig BMI på 32, signalerende klinisk fedme. Mens fagpersoner som praktiserte TM fokuserte på teknikk, ble de involvert i hjertehelseutdannelseskursene instruert til å jobbe med måltidspreparasjon, avslapping og mosjon hjemme.

Kosthold, BMI, blodtrykk, sykehusinnleggelse for hjerteproblemer og studietilsyn Retningslinjer ble vurdert i begynnelsen av studien og med jevne mellomrom i fem år. Ved å analysere dataene, ble forskerne justert for deltakeres røykevaner og deres bruk av smertestillende medisiner og kolesterolsenkende stoffer. Blant meditasjonsgruppen fant forskerne reduksjoner i blodtrykk, sinne nivåer, røyking, hjerteinfarkt, slag og død. Begge gruppene viste bare små, men positive, endringer i trening, vekt, kosthold og alkoholinntak.

Ifølge amerikanske sentre for sykdomskontroll og forebygging er hjertesykdom den viktigste dødsårsaken blant menn og kvinner, med 600.000 folk dør hvert år i USA alene. Blant de afrikanske amerikanerne er 24,5 prosent av alle dødsfall forårsaket av kardiovaskulær sykdom sammenlignet med en total hjertesykdomsrelatert dødsrate på 25 prosent. "Transcendental Meditasjon kan redusere hjertesykdomsrisiko for både friske mennesker og de med diagnostiserte hjerteforhold" sa Dr. Schneider. "Forskningen om transcendent meditasjon og kardiovaskulær sykdom er etablert godt nok til at leger kan trygt og rutinemessig foreskrive stressreduksjon for pasientene med dette enkle å implementere, standardiserte og praktiske programmet." Sist oppdatert: 11.11.2012

Legg Igjen Din Kommentar