Hvordan kan jeg bli hydrert under en skiferie i et tørt klima?


Vi respekterer ditt privatliv. En daglig helsespesial rapport Q: Jeg planlegger en skitur denne vinteren .

Vi respekterer ditt privatliv.

En daglig helsespesial rapport

Q: Jeg planlegger en skitur denne vinteren . Hvilke skritt skal jeg ta for å holde meg selv og huden hydrert?

A: På samme måte som du vil pakke en spesiell garderobe for en tur til et kaldere, tørrere klima, bør du tilpasse hudpleierutinen til en ny miljø. Lange, varme dusjer og barsåper kan strippe huden din av naturlige oljer, slik at den blir tørr, kjedelig og kløende. I stedet begrenser dusjen til 10 minutter, og pakker en fuktighetsgivende kroppsvask i reisestørrelsen. Når du kommer ut av dusjen, klapp huden tørr (ikke gni) og bruk deretter en rik kroppskrem for å forsegle i fuktighet. Se etter ingredienser som glycerin, som er en fuktighetskrem, som betyr at det hjelper med å holde vann i de øverste lagene i huden din, slik at den blir hydrert uten å føle seg fettete. Mens resten av kroppen din kan bli bundet opp, blir ansiktet ditt utsatt for elementene og fortjener ekstra oppmerksomhet. Viktigst, vær sikker på å bruke solbeskyttelse på bakkene. I tillegg holder huden din hydrert, minimerer tørr, flakkete flekker og hjelper sminken din til å bli jevnere. For å unngå overdrying, bytt til en mild, melaktig ansiktsrenser istedenfor en som skummer. Velg en fuktighetskrem som er tyngre enn den du vanligvis bruker, for å sørge for at huden din forblir hydrert. Hvis du har tørr eller sensitiv hud, hopper du over toneren og bruker rike fuktighetsgivende kremer (i stedet for lysere lotioner) for å minimere fuktighetstap. Selv fet og akne-utsatt hud kan bli flaky og trenger ekstra fuktighet i tørt vær. Hvis du foretrekker å bruke toner, se etter en som er fri for alkohol. Påfør deretter en lett, oljefri lotion for å fukte huden din uten å tette porene.

Lufttrykk og lav luftfuktighet kan la kroppen din bli dehydrert, så det er viktig å øke inntaket av vann og andre væsker. Unngå koffeinholdige drikker som brus og kaffe, som faktisk kan få deg til å miste vann. Noen studier har også vist at slike fettsyrer som omega-3 (funnet i fisk og linfrøolje) og omega-6 (finnes i kveldsoljeolje-tilskudd) kan bidra til å lindre tørr hud ved å fylle opp hudens naturlige oljer, så prøv å inkludere disse matvarer og kosttilskudd i kostholdet ditt.

Sist anmeldt: 8. oktober 2008 | Sist oppdatert: 13. oktober 2008 Denne delen er opprettet og produsert utelukkende av redaktørene til EverydayHealth.com. © 2008 EverydayHealth.com; Alle rettigheter reservert.

Sist oppdatert: 03.10.2008

Legg Igjen Din Kommentar